【20分鐘 】❗️- 🔆懶人營養餐😍

放工攰攰地，都唔一定要整大餐，想快啲有得食，試下呢個【20分鐘 】❗️- 🔆懶人營養餐😍

材料： 

❶鷹嘴豆 補充植物蛋白質

❷牛油果 🥑 飽肚加好脂肪

❸紫蘿蔔 增加色水

❹ 西蘭花🥦 仲有蛋。 

做法：

1. 將材料切好， 放上焗盤

2. 加入橄欖油 黑糊椒 海鹽 紅椒粉 調下味

3. 焗10-15分鐘就食得啦！ 

上面粒粒係亞麻籽 松子😋😋 大家都知種子堅果類我們很需要的😆！

簡簡單單 就可以做午餐或晚餐呢， 老公話咁整好好食 .

大家都可試下💕

🔆 如果是生鷹嘴豆預先浸左一晚啦，罐頭的就不用，瀝乾水就可以了😍

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