3款減肥 長胎唔長肉 燕麥粥 Overnight Oats

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⭐️方便 ⭐️快捷 ⭐️省時 ⭐️高纖 ⭐️飽肚 ⭐️高營養 
還有減肥作用🕺🏻 怎能不愛呢💜 

以前我都不愛吃麥皮 
覺得很淡 沒味兒 又很dry 
後來試了overnight oats 隔夜麥皮 
又稱燕麥粥 一試愛上😍❤️

 而且製作簡單，只要幾個STEP就可輕鬆享受。

  • 1加入燕麥-1/4 杯
  • 2加入奇亞籽
  • 3加水
  • 4浸一晚
  • 5攪拌後加入乳酪
  • 6加入水果及堅果 （第一款）
  • 7加入水果及堅果 （第二款）
  • 8共有三款，睇下自己愛著誰♥︎

 （我不太喜歡「隔夜」這兩個字 很像不新鮮 
還是 《燕麥粥》比較好😆) 


今次設計了三款口味 都是我經常吃的 
跟大家一起分享👐🏻 

 詳細請看Video：
https://www.youtube.com/watch?v=v93EkS5xDSQ




  • 食材
  • 燕麥1/4杯
  • 奇亞籽 （可加加不加）1-2大匙
  • 乳酪100-150g





  • 水果（隨喜/可參影片）半杯


  • 水1杯

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